AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-07-17

简单心理：向内看见_简单心理_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_简单心理

内容节选

亲密关系：和父母的关系会影响成年后的伴侣关系吗有时我们会吓一跳地发现：我们“遗传”了父母身上那些自己非常不喜欢的特质。有时还会更吓人一点：我最亲密的他，居然和我爸妈一样固执、刻薄、忽视我……甚至他居然说出了我妈或我爸最常说的那句我不爱听的话。在和伴侣的不良关系中，“父母皆祸害”这话在一定程度上是有道理的。恋爱时，我们为什么总遇到和父母一样讨厌的人小时候，父母的某些特质埋下的“阴影”影响着我们的择偶观。那些特质尽管听起来都是缺点，但当再次陷入一模一样、令人不爽的纠缠时，我们却会感觉到熟悉和有爱。你可能已经察觉出了其中的矛盾：在原生家庭里遭遇的冲突、挫败等，会再次在伴侣身上感受到。但这次真的能得到解决吗？实际上，这种矛盾恰使得吸引伴侣的特质变成关系中最恼人的部分，使两人慢慢渐行渐远。一个不行，再找——找一个依然具有类似特质的对象。一次、两次、三次。我们中的有些人，会反复陷入这种既挣扎、痛苦，又无力摆脱的亲密关系中。这种情况，心理学上称作“强迫性重复”。弗洛伊德认为，强迫性重复是一种神经防御机制，它试图通过“重写”历史，让过去受创伤的历史能够重新拥有个完美大结局。而我们首先要重写的，就是和父母，尤其是（但不完全是）与异性父母一方那种令我们不爽、不安的关系。很多时候问题确实出在父母一方。他们由于自身的心理问题或局限，没有能力或意愿提供爱、支持、安全感、归属感和纪律等，而这些都是孩子得以健康成长的重要元素。因为疲惫、失望、被忽视，甚至被虐待，孩子的心理被置于风雨飘摇的境地。为了防止自己顾影自怜，他们需要否认自己的处境，否认自己感受到的愤怒、压抑与绝望。同时，孩子们可能还会产生一种幼稚的希望——认为如果自己更好、更完美、更聪明，甚至更安静，父母就会更爱他们，而他们则可以成功逃出这样的磨难。这种怀揣希望想去改变父母“拯救”关系的心理，本是出于儿童的自我防御。可我们成年后，内心的“孩子”很可能还在积极寻找能够将之前与父母之间令人受挫、不安的关系变得更好的方法，不过现在，对象不仅仅是父母了，而是迁移到伴侣或潜在伴侣的身上，此时，我们与他们的关系就成了儿时与父母关系的某种象征。内心的“孩子”会试图创造和之前相同的互动。“这次会不同。我会改变这个人，会让他爱我的，我不会失败了。”只是，类似的努力几乎注定是失败的。我们要如何“修好”对方？“治愈”对方？“改变”对方？在一次又一次失败的尝试里，唯一被改变的只有“累觉不爱”的自己。恋爱时，我们为什么总会变得和父母一样讨厌《老友记》的一集中，瑞秋（Rachel）抱怨父亲的刻薄，讨厌他的严苛，而等到自己教乔伊（Joey）划船时，她却也一样凶巴巴。直到面对朋友的反应，她才惊讶地发现，自己居然和父亲一样严苛、凶狠。是的，偶尔我们也会反过来，以曾经自己最讨厌的父母的行为方式，来面对自己最亲爱的人。其实，早年和父母的互动塑造了我们的依恋模式，而它在我们亲密关系的建立中起到了重要的作用。想理解什么是依恋模式，需要先回顾人类的进化历程。想象一下你是一名婴儿，生活在远古时期，身处丛林，身边时刻隐藏着致命危险。这时，如果要想安全活下来，最好的办法是什么？是抱紧爸妈，寸步不离。这样，就会因为有人保护成功活下来，从而获得安全感。也许你之后不再需要父母的保护，但依然会不断寻找这种安全感。于是，为了生存繁衍的需要，人体形成了一套依恋行为系统，来保证我们可以获取到安全感。这套系统深刻地影响着我们的一生。婴儿往往会形成和父母一样的依恋类型，而婴儿时期的依恋模式和我们之后一生的依恋行为有着很大关联。正是依恋模式的这种“代际遗传性”，造就了我们和父母无法避免的相似性。更具体来讲，早期和父母塑造的依恋模式，究竟会怎么影响到我们的亲密关系呢？心理学家玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）在心理学家约翰·鲍尔比（John Bowly）的基础上，提出了“内部工作模型”，即个体在依恋模式的影响下，会对自己的行为进行组织或取舍。我们会在自身依恋模式的影响下，预测别人的反应，从而决定自己要怎么做。在亲密关系里，这种内部工作模型会指导你去预测对方的反应。如果你的父母总能恰到好处地针对你的表现给出合适的反馈，你便更可能形成“安全型依恋”，相信自己是值得被爱的，情感也会得到很好的反馈。你在亲密关系里会更愿意真实地袒露自己的情感，自如地表达自己的感受，也容易及时给伴侣合适的反馈。如果你的父母很粗暴，他们的沟通方式让你觉得“妈妈不懂我，她无视我的情绪，让我更生气和难过”，你就很可能形成“回避型依恋”，开始压抑、忽略自己内心的感受，渐渐不懂得表达自己的情感。当情绪积攒到一定程度，你也可能会选择用粗暴的方式进行宣泄。困难的是，长大后，依恋模式已经内化为我们的一部分，我们在意识上很难感觉到它的存在。在它的影响下，我们会主动调动自......