AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-08-19

心理学通识：摆渡人，永远都是自己_刘嘉_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_刘嘉

内容节选

05控制：做自己人生的主人塞利格曼无助、沮丧、不能控制自己生活的人更容易生病，他们对世界的看法更为悲观，总是觉得最糟糕的结果会发生，认定除了放弃别无他法。比尔·盖茨于1955年出生，今年（2019年）已经64岁。他在40岁的时候就已经成为世界首富，今年仍以965亿美元的财富位居福布斯全球亿万富豪榜第2名。除了巨额财富之外，比尔·盖茨还有一个特点，那就是工作狂。2008年，比尔·盖茨宣布退休，但他仍然担任着微软董事长；2014年，盖茨不再担任董事长，但是他仍然保留了技术顾问的头衔；甚至在2017年，他还申请并当选为中国工程院外籍院士。比尔·盖茨在很年轻的时候就已经获得了财务自由——他所积累的财富，已经远远超过了他一生花费所需的财富。也就是说，他现在的工作已经不再是为了挣钱，而是在为社会的发展做贡献。为什么他没有离开繁忙的工作，去享受休闲的生活？事实上，像比尔·盖茨这样的人不在少数。无论是在政界、商界还是学界，特别是那些地位高、影响力大、学识渊博的人，都不愿意退休；甚至不给钱，都愿意在自己的岗位上工作到最后一刻。为什么？也许他们就是热爱工作，追求生命的价值，有服务社会的公益心。但是，心理学历史上一个著名的实验揭示了在这背后还有一个更深层次的原因，由此启发我们重新思考人生：如何获得一个幸福的、不打折的人生。掌控是真正的长寿之道心理学家去了一家临终关怀的养老院，拜访已经迈上生命最后一段行程的老人们。拜访结束时，心理学家给每位老人送了一盆植物作为礼物。在这个研究中，老人们被随机分成了两组。 EXPERIMENT 掌控感实验对其中一组老人，心理学家说：“老人家，我走了，这盆植物送给你。你不用管它，护士每天会给它浇水，你只负责欣赏就好了。” 而对另外一组老人，心理学家也是拿出同样的一盆植物，然后说：“老人家，我走了，这盆植物送给你。但是你需要给这盆植物浇水；如果你不浇水的话，这盆植物就会死掉。” 也就是说，对于第一组老人，这盆植物的生或者死是由护士决定；而对于第二组老人，这盆植物的生或者死是由老人决定。就这么一个细微的差别。一年之后，心理学家再次来到这家临终关怀的养老院，发现两组老人中都有一些人已经离世。其中，由护士来负责浇水、照看植物的那组老人，他们的死亡率是30%，和有没有送植物没有任何区别。的确，我们不可能指望送一盆植物，老人就会活得更长久一些。但是，奇迹发生在自己能掌控植物生死的那组老人身上。这组老人的死亡率从30%下降到了15%。是的，老人们的死亡率降低了整整一半！当这个实验结果被发表出来后，大家纷纷质疑这个研究——对一盆植物生死的控制，这是多么琐碎而又毫无意义的事情，真的会有这么大的作用甚至能够影响一个人的寿命吗？如果这是真的，世界上难道还有比这个更加有效、更加容易实施的灵丹妙药，能够将死亡率降低一半？带着质疑，心理学家在不同国家、不同社会文化、不同种族和不同地区都进行了类似的实验，而最终的结果都一致——只要拥有掌控感，寿命就会更长，哪怕只是掌控一盆植物的生死。请想象一下，相对于对一盆植物的控制感，一个人的控制感如果更加真实、更加宏大，那么能给他的寿命带来的收益又将是多么的巨大呢？当富可敌国的盖茨们不辞辛劳地走进办公室去经营他们的王国的时候，在他们的眼中，金钱已经只是一个游戏，一个让他们拥有操控感的游戏。在他们的心中，只有一个想法，那就是将这种掌控感保留下去，直到生命的最后一刻。谈到长寿，生物学家会说促成长寿的基因，医生会说医疗手段的进步，营养学家会说饮食平衡、不吸烟、少喝酒……但是这些因素，都远不如控制感对我们寿命的影响。这是因为“控制”二字，贯穿了我们人生的全部。人的一生，唯控制二字在儿童期，“我”开始学习怎么来改变、控制这个世界。刚出生的婴儿被包裹在襁褓里，是没有任何控制感的，父母决定了婴儿什么时候睡觉，什么时候吃饭。婴儿唯一能表达自己不满的方式就是哭泣，但是父母却往往不能很好地理解婴儿哭声里的诉求，只是抱起来摇一摇，晃一晃。当婴儿成长为有一定独立行动能力的儿童时，他们就开始令父母生厌——儿童会开始把桌子上的东西往地下扔，把整齐有序的物品弄乱，成为父母眼中混乱的制造者。但这并不是因为儿童身体里的顽皮或者淘气的基因在这一阶段开始表达，而是他们在开始学习怎么来改变这个世界，怎么来控制这个世界。当一个瓶子被儿童扔到地上摔成碎片后，他们欣喜地发现，他们的行为造成了世界的改变。心理学家艾森克指出，通过与世界的交互，儿童开始形成自我感知，开始了自我的探索之路。在少年期，“我”专注于如何摆脱家长的控制，从而获得控制感。很快，淘气的儿童就变成了叛逆的少年。青春期，这是一个让父母闻风丧胆的名词。青春期的少年总是和父母针锋相对——父母说往东走，他就偏要往西走；父母说往南走，他一定往北走。教......