AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-07-12

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内容节选

真正厉害的人，都在过有秩序的生活生活中你是否有这样的经历？做一件事情的时候，脑子里想着另外一件事情，最后什么事情都没记住；重复的工作占据了大量的精力，像陀螺一样每天不停地转，始终留不出时间充实自己；睡前玩手机，起床第一件事也是看手机，被和自己无关的信息占据了大脑；状态逐渐在无序中变得虚弱无力，以至于稍有波动就会心慌意乱…… 但是生活总是充满了不确定，不管有没有准备好，我们都会被生活推着向前走。我们能做的就是建立秩序，给生活形成一道能够抵挡外界纷扰的壁垒，过井然有序的生活。那些遇事不乱，举重若轻的人都具备不易被击碎的秩序感。状态有序，不困于生活的低谷有一位网友几年前经历了人生的低谷，不管是事业还是感情上都有很多的无可奈何，那段时间每天都无精打采，对什么事情都提不起兴趣，工作不拖到最后一天根本不想做，时常因为不想起床而迟到或干脆请假，每天只在手机里找寻一点点的慰藉，生活陷入了完全失控的状态。就这样过了几个月的时间，虽然她什么都没有做，却感到无比疲惫。她开始害怕自己会被这样失控的状态吞没，于是尝试自救。每天早晨起床后第一件事就是锻炼身体，用更好的状态迎接新的一天；早餐也不再随便吃一口，开始注重营养搭配。投入工作之前，列出今天的待办事项，紧急重要的先做，紧急不重要的尽快做，重要不紧急的有耐心地做。每天下班之前，看着待办事项后边的每个勾，就是对自己最好的奖励；工作之余，给自己一点放松的时间，晚上的空闲时间用来阅读，写作。神奇的是，她就是在这样一件件小事里，逐渐找到了对生活的掌控感。后来，她一直坚持自律的生活，保持着有序的节奏，状态也越来越好了。她说：“正是这些让自己愉悦的小事、良好的生活习惯，慢慢把情绪被抚平，让自己重新建立起了有序的状态。” 生活越失控，越要去做一些微小而稳定的事情。这些看似微小的习惯，能够培养自信心，也让我们可以感受到生活的确定性。人生难免遇到困境，重要的是拥有调整自己的能力和方法。该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，就是在这些具体的事情中，藏着让我们走出低谷的能量。专注当下，不忧于内心的慌乱你是否有过这样类似的体验？因为工作上的失误被领导批评，在接下来的工作中，带着别再犯错的过度担忧，反而导致接连出错；晚上加班很晚，睡过头没有赶上地铁被扣钱，一气之下和没有安慰你的男朋友吵了一架。我们总是被一些小事所影响，导致内心开始失序混乱。《心流》中有这样一个真实案例。胡里欧车子的轮胎坏了，但要到下周末才能领到薪水修车，于是他一大早把车开到加油站，给轮胎打满气，下班时气漏光了，他再到工厂附近的加油站打满气后再开车回家。第四天驾车到工厂时，那个破轮胎几乎已扁平，连方向盘都很难控制了。一整天他都在担心：“我今晚回得了家吗？我明天能准时到岗吗？”他的心思全被这个烦恼占据了，这使他无法专心工作，情绪也开始变得不安起来。因为工作心不在焉，拖延了全组的工作流程，遭到了邻组的一位同事取笑，本就情绪不佳的他和同事争执起来。从一大早到下班，他的紧张情绪不断升级，最后不仅耽误了工作，也影响了人际关系。有的时候不是生活有太多烦恼，而是你总是把注意力放在烦恼上。当大脑被负面情绪占据时，我们会产生各种情绪，痛苦、恐惧、愤怒、焦虑，打乱内在秩序。大脑越混乱，内心越失序，人越无法平静下来，以至于你的工作生活变得一团混乱，而内在稳定的人不会纠结于已发生的事，只会专注于当下的事。那些厉害的人都懂得，沉浸在当下，才能带来内心的秩序和安宁。专注当下，是让内在从无序到有序最简单的方法。调整自己，不惧人生的变化物理学中有个“熵增定律”，指如果不及时干预，事物会从有序逐渐走向无序，直至走向灭亡。在如今这个变幻莫测的时代，我们也是如此。如果不及时调整自己适应这个时代，生活也会逐渐变得困难重重。所以我们要做的就是，让自己保持一种可塑的状态。米莉在杂志社工作了6年，在30岁那一年她意识到，自媒体在逐渐代替传统媒体，自己所在的行业即将面临困境，于是开始调整职业方向，准备转战自媒体行业，她买了很多相关的书，请教了相关的老师。她开始学习经营自己的博客和社交账号，空闲的时间笔耕不辍。几年的时间，传统媒体受到自媒体的影响，原来的同事很多都被迫失业，而米莉在自媒体行业已经风生水起，她不仅成功运营了自己的账号，积累了很多粉丝，还有了自己的工作室。在42岁那年，她发现身体健康太重要了，于是开始健身，注意饮食和生活规律，不仅身材比同龄人好，而且精力比行业里的年轻人都强。她说：“一个好的身体能够让自己保持良好的状态面对工作。” 我们都明白，自己改变不了世界，但可以调整自己适应时代。不愿意改变的人，面对变化，要么无法应对，要么被时代抛弃。而保持随时调整提升自己的人，才能跟上时代的步伐，顺势而为，乘势而上，在竞争激烈的世界里获得自己的一席之地。......