AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-07-14

别让情绪失控害了你_曾杰_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_曾杰

内容节选

坦然面对不顺，寻找解幵心锁的钥匙 30秒自我定位你怎样看待生活中不顺心的事？ A.发泄一通，情绪就过去了 B.泰然处之，不把它放在心上 C.只要没解决就闷闷不乐一帆风顺时喜上眉梢，寸步难行时愁眉不展，这是人们对生活最自然的反应。有些朋友高兴时哈哈大笑，难过时抱头痛哭，情绪来得急去得也快，不容易被抑郁情绪缠住。另一些朋友看似长着一张“不以物喜，不以己悲”的镇定脸，其实内心早已被抑郁情绪堵得气血不通。两类人面对的压力是相同的，但排解压力的方式却截然相反。前者虽然也有郁闷难过的时候，但不至于彻底丧失干劲；后者则不然，可能会被抑郁情绪锁住心灵，对生活越看越不顺眼。愤怒情绪对人们身心的伤害是暴烈而直接的，如同火山爆发。而抑郁情绪对人们身心的影响，却是隐晦、委婉的。你可能觉得自己只是有些郁闷，暂时对很多事情都感到索然无味，过一阵就好了。殊不知，郁闷情绪会不声不响地渗透到你的精神深处，让你的内心始终保持着灰暗的色彩。抑郁来自过于沉重的心理压力。也许，从客观情况来看，因为抑郁而变得暴躁易怒的人，可能比一般人的处境更好，但他们从主观上觉得自己活得很不顺，了无生趣。这个自我评价可能在其他人看来莫名其妙，但他们自己觉得只是其他人不能理解罢了。真正的抑郁症患者不是简单的“想不开”，他们思考问题的方式与常人迥异，一般的亲朋好友的劝导是根本不起作用的，只有专业的精神科医生才能解决，心理治疗师都插不上手。但在现实生活中，很多人并不是真的患上了抑郁症，只是太容易陷入郁闷情绪的泥沼罢了。他们可以自己设法摆脱郁闷的泥沼，也可以在旁人的帮助下走出心理的阴霾。东晋大臣郗超与大司马桓温关系很好。桓温长期以来都有篡夺晋室的意图，郗超堪称他的谋主。东晋废帝司马奕被独揽大权的桓温降封为海西公，并迁到都城之外居住。桓温拥立了简文帝上台。简文帝与傀儡没什么两样，所以非常怕桓温把自己给废黜了。有一回，天空出现了异象，荧惑星入太微。这在古代人眼里象征着帝位不保。司马奕被夺去皇位时也出现了同样的星象。所以简文帝对此深感不安，便问郗超：“桓大司马是否会再次废立皇帝？”郗超说：“我愿以郗氐全族百余口的性命来担保不会发生此事。”简文帝听了这话，稍感安慰，但他对自己形同傀儡的处境始终郁郁寡欢。在沉重的心理压力影响下，简文帝上台还没满两年就忧郁而死了。耐人寻味的是，郗超的父亲郗愔忠心于东晋皇室，完全不知道自己的儿子曾经与桓温图谋篡晋之举。郗超后来染了重病，命不久矣。他把一只箱子托付给自己的门生，吩咐道：“这里面的东西我本来打算烧掉。但一想到我的父亲年事已高，他老人家在我死之后肯定会悲伤过度，伤害自己的身体。我死以后，倘若他真的难过到饮食睡眠不正常时，你就把这箱里的东西交给他。假如他饮食起居还正常，你就直接烧掉它，不必给他老人家看。” 果然，郗超的去世让郗愔悲痛过度，也因此忧郁成疾。于是，那位门生按照遗嘱把郗超的箱子交给了郗愔。箱子里装的全是当年郗超与桓温往来密谋的书信。郗愔这才知道自己儿子私底下做过什么事情。他大怒道：“这孩子早该服罪了，现在才死也太晚了。”从此以后，郗愔再也不为死去的儿子伤心郁闷了。古人对这个案例的评价各异。有的人认为郗超是个孝顺的孩子，有的人则认为郗超只是小孝而不是大孝。但就事论事，郗超采用情绪转换法治好了父亲的郁郁寡欢，可以说他相当机智。他知道父亲肯定会为白发人送黑发人感到难过，也会对自己帮助桓温这件事感到生气。所以，郗超让门生把书信交给父亲看，让父亲由爱生恨，就不会再为自己悲伤了。这些让郗愔生气的书信，就是解开心锁的钥匙。抑郁情绪给人的感觉非常隔涩，如同在泥潭中行走，用不上力，又难以自拔。当一个人的内心被抑郁占满时，就像浑身上了锁一样被束缚得越来越压抑。抑郁情绪过载的人，遇到再好的消息也高兴不起来，而且比平时更加暴躁易怒，动不动就心烦。这是一种对正面情绪抵抗最顽固的负面情绪，也不容易化解。相对而言，愤怒情绪与悲伤情绪产生的直接来源比较容易找到，抑郁情绪的根源就不那么容易摸清了。有些人是因为生活处处碰壁而郁郁寡欢；有些人已经功成名就，却还是安抚不了内心隐藏的暗伤，从而无法脱离负面情绪失控的状态。诺贝尔文学奖获得者、日本著名作家川端康成一生写下无数名篇，不断追求人生升华的美。他的独特的哲学与美学观念，受到了世人的敬仰。可是，也正因为如此，他突然选择了含着煤气管自尽且没留下任何遗书的举动，让全球文学界都为之震惊。关于川端康成自杀的原因，至今还是一个没有定论的谜团。于是，人们做出了各种各样的猜测。有人认为，日本作家三岛由纪夫的自杀使得川端康成大受刺激。他见过三岛那身首异处的尸体后，曾对一位弟子：“被砍下脑袋的应该是我。”自此以后，川端康成的身体也越来越衰弱。这可能是他选择轻生的直接原因。另一部分人则认为，他可能是因为不堪病痛折磨。川端康成毕生......