AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-07-19

你有多敏感，就有多珍贵_【美】詹恩·格兰尼曼；安德烈·索洛_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【美】詹恩·格兰尼曼；安德烈·索洛

内容节选

第四章应对“过度刺激”的一套方法我经常感叹，为什么我们不能像闭上眼睛一样轻松地“闭上”耳朵。 ——理查德·斯梯尔爵士，第148篇随笔凡是天赋都有一定的代价。如果你是敏感的人，大脑通过深度处理赋予了你超能力，而代价就是它的反面。正如你所看到的，这样的大脑会消耗大量的心力。它几乎无时无刻不在疯狂工作，因此你需要经常休息。它还需要空间，需要多一点儿时间、多一点儿耐心、多一点儿安静与平和。如果满足这些条件，敏感的天赋就会发挥到极致，敏感的大脑就会充分处理每一则信息，向天才迈进。然而，如果被剥夺了这些条件，面对匆忙、压力和过度劳累，大脑就不可能处理它所摄入的一切。身体和情感上的输入会使它超载，就像一台塞了太多衣服的洗衣机一样。因此，过度刺激是对环境做出强烈反应的代价之一，也是所有敏感者面临的最大挑战。当你发现自己很敏感，却生活在一个不那么敏感的世界里时，你该怎么办？面对太过拥挤的空间、太过紧张的日程、太过喧闹的地方，你该怎么办？当你有很多天赋，但社会把你作为敏感者的需求视为麻烦时，你该怎么办？当你想用这些天赋帮助世界，但你需要平和、安静和休息才能做到时，你该怎么办？无路可逃之时Alicia Davies, email correspondence with authors, March 13, 2022.Alicia Davies, “This Is What Overstimulation Feels Like for HSPs,”Highly Sensitive Refuge, October 14, 2019, https://highlysensitiverefuge.com/what-overstimulation-feels-like/.Davies, “What Overstimulation Feels Like.” 艾丽西亚·戴维斯刚刚分手，硕士课程也接近尾声。“毕业论文期限将至，要点灯熬油，压力很大。” 她在“敏感避难所”上写道。仿佛这些还不够让她焦头烂额似的，再过一个月，她就要想清楚自己将要住在哪里，以及当一年的课程最终结束时她要过一种什么样的生活。当然，对任何人来说，这都是一个令人不知所措的时刻，但艾丽西亚不是一般人。她内心敏感，需要大量的休息时间弄清楚自己刚刚经历的一切。她比以往任何时候都更需要在自己的庇护所里待上一会儿。她的庇护所就是她“可爱的小卧室” ，里面有包着绿色天鹅绒的扶手椅、许多植物和书，木架上放着蜡烛。这里会让她想起童年。这个私人空间对她的自我修复至关重要，因为它会唤起安全和平静的感觉。Davies, “What Overstimulation Feels Like.” 糟糕的是，房东想的可和她不一样。这么多个夏天，他偏偏选择在这个夏天修葺房子。这意味着在她的卧室外面，“每个工作日，从清晨到傍晚，一直少不了钻孔、锯木和敲打的声音” 。施工人员大声讲话，放着吵闹的音乐，走来走去。每当她要去房子的某个地方时，都不得不抱歉地从他们身边还有乱七八糟的东西旁边挤过去。没过多久，他们就开始开玩笑说，艾丽西亚总是挡他们的路。在这种情况下，任何隐私或休息时间都不再有保障。Davies, “What Overstimulation Feels Like.” 可以想象，艾丽西亚的压力在急剧上升。不管多小的事，在她心里都会变得巨大无比。有一次，她意识到自己甚至无法连词成句表达哪怕是简单的意思。“任何形式的对话都会让我十分痛苦，就像你戴耳机听东西听了太长时间，必须停下来一样。我的感官十分紧张，出于自我防卫而退缩，它们已经忘了如何放松。我被各种信息弄得脑袋嗡嗡直响。” 第二天，噪声和混乱会再次上演。Davies, “What Overstimulation Feels Like.” 她需要的是逃离。她去了当地的一家咖啡馆，但那里并不是她的港湾。点完咖啡后，咖啡馆放起了铿锵有力的放克音乐。接着，一个婴儿哇哇大哭起来。这是最后一根稻草：“我也想号啕大哭，比那个婴儿更大声，淹没这个世界上的所有声音。” 她的感官仍然处于超负荷的状态，于是她沮丧地离开了咖啡店，走在街上。她小声抱怨着周围发出声音的人，甚至咒骂公共厕所里呼呼吹风的干手器。她知道，自己的愤怒很不理智，但感官超载本身就是没道理的。幸好，她偶然走到了一家美术馆的门前。走进去后，她突然感觉被寂静笼罩。她走来走去，慢慢欣赏每件艺术品，这是那天她第一次感觉到感官在慢慢放松、软化、复苏。这个世界上终究还有她的一席之地，一个洋溢着美感和静谧的宽敞之处。还有一个像艾丽西亚的女子独自走进了美术馆，她身上散发着平和的气息。艾丽西亚立刻感到与她很亲近，似乎这个陌生人在某种程度上理解她独处的需求。她们二人偶然对视时，艾丽西亚发现自己居然在微笑。当然，艾丽西亚的美术馆之旅并没有完......