AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-08-20

应试学习法：50种便于通过考试的学习法_【日】平木太生_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【日】平木太生

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2艾宾浩斯遗忘曲线_复习要间隔一段时间，而且要早起就做艾宾浩斯遗忘曲线人类是无法做到看一次就把知识记住的，所以需要多次重复的复习。那么，复习应该何时进行，又应该进行多少次呢？作为对这个问题的回答，有一个著名的研究结果——艾宾浩斯遗忘曲线。虽然这是一项略显陈旧的研究，但却是心理学家赫尔曼·艾宾浩斯对人类记忆结构的研究成果。他让受试者记住无意义的音节，并量化他们随着时间的推移忘记了多少。结果可参考下页的图表。这个图表被称为艾宾浩斯遗忘曲线。根据这项研究，即便是人们已经记住了的内容，也会在20分钟后忘掉42%，在1小时后忘掉56%，而在1天之后会忘掉74%。人是健忘的生物我们要从艾宾浩斯遗忘曲线中学到“人原本就是健忘的生物”这一点。或许在学习的时候，你经常会因为“为什么昨天明明记住了，可现在却忘掉了”“做了多少遍了，到现在仍然会错”“自己的记忆力怎么就这么差”等而感到悲观。其实，完全没有必要如此悲观。因为无论是谁都会在1天之后忘掉74%。所以，重要的是，要清楚遗忘是不可避免的事情，要懂得在如何做才能不易忘记的问题上下功夫。复习的时间通过艾宾浩斯遗忘曲线，我们还可以发现其他东西。那就是“应该在什么时候进行复习”。根据艾宾浩斯遗忘曲线，虽说我们可以看出，人的记忆力没什么了不起的，但也常听说“通过彻底复习，可以提高记忆的留存率”。也就是说，通过在合适的时间进行彻底的复习，最终还是可以记得住的。关于合适的时间，著有各种学习方法书籍的日本著名的脑科学家池谷裕二先生的《可以使任何人成为天才的脑结构和科学学习方法》一书里面写着“1天、3天、7天、21天、49天”。也就是说，逐渐放宽复习的间隔时间是最容易记住的。至于为什么是这些天数，我并没有完全理解。既然是权威的科学研究人员所提倡的方法，就少一些托词，照着做吧。我按照前面讲的天数试行的结果，的确让我感觉到记得牢固了。应该如何复习关于复习的最佳时间，已经在前面说明了，可又应该怎么复习呢？谈谈我的做法吧。我是在笔记本上写好当天上课的内容以及所做的题，早上起来就翻开这个笔记本，把1天前所写的、3天前所写的、7天前所写的都复习一遍。并不需要花太多时间进行复习，翻开笔记本看看当天所学的课文以及做过的题，确认一下“原来做了这些”就好了。早上最初的1个小时就做这些复习，在此之后再做当天定好的任务，这样的做法我觉得很......