AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-05-10

重塑心灵（2022新版）_李中莹_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_李中莹

内容节选

意识与潜意识我们头脑的功能，从运用的角度看，有两个状态：意识和潜意识。在潜意识状态中能被运用的能力远远超过意识状态中能被运用的能力。意识状态是当我们看、听、说和思考时，我们能够意识到自己正在看、听、说和思考。意识状态的能力十分有限（与潜意识状态相比较），一般来说，它包括以下两点：第一，运用五官和四肢与外界沟通，接收或是发出信息。第二，大脑皮质所进行的认知和思考工作。而这些工作，往往可以在潜意识的控制下进行，意识可以是一无所知的。潜意识则负责：（1）所有记忆、知识和能力的储存。（2）对所接收的信息进行认知和确定意义的过程。（3）身体各部分和系统的运作与协调，生命和身体健康的维持。（4）思考过程，支持逻辑分析、推理等意识运作。（5）心理状态的各种功能，包括情绪和感觉的转变及运用。（6）其他尚未能清晰解释的功能。潜意识所控制的身体功能和能力中，有一部分可以提升至意识的层面。这部分也就是每一个人可以发挥潜能或者增长能力的部分（如图5-3）。从科学的角度去介绍潜意识不是一件容易的事。一般来说我们认为潜意识隶属以下两门学科：（1）脑神经科学。因为潜意识与大脑功能有关。（2）心理学。因为潜意识与我们的行为表现有关。图5-3 潜意识中的部分内容可以被提升至意识层面但是，我查过一百多本有关脑神经科学和心理学的中英文专业书籍，竟然找不到对“潜意识”一词清晰或全面的解释，其中一些书本中甚至没有这个词！换句话说，这个词似乎只存在于一般人的言谈中以及非学术性的普通书籍之中！意识与潜意识是手牵手地工作的。我引用了查尔斯·克雷布斯博士（Dr. Charles Krebs）一篇文章中的一部分：你的身体在不停地工作，其过程远非我们的脑的意识部分能够处理。简单如站立，你的身上有数以百计的肌肉，各自处于不同的收缩状态来使你站立，每秒钟它们发出的信息有500万~1000万，你的意识是无法处理的。这些信息的绝大部分直接深入潜意识部分，只有极少数送到意识部分让我们感知。你告诉你的身体站起来，这个简单的指令由意识传给潜意识的活动机制部分，指令你的肌肉去收缩及配合，使得你的身体能够站起来。这个动作需要数以百万计的感官资讯，然而你只要意识到你已经站起来便足够了。当你走路时，起步的决定是有意识的，一旦开始，你就可以把思想完全放在其他事情上，因为你的潜意识已经接手控制身体步行的工作。就像一架飞机由飞行员操纵起飞，一旦飞上天空，自动导航系统允许飞行员把全部注意力放在其他事情上。不仅如此，我们研究肌肉反应，得出的结论显示潜意识的力量能够超越意识的力量，因为只有如此，潜意识才能确保我们的生命得到最大的机会生存下去，而不会受到一些意识产生的错误意念的影响而导致生命危险。试举一例，如果你试图举起一个你身体的肌肉和筋骨不能负荷的重量，潜意识的探测器探到那不断增加的压力，便会将有关的危险通知潜意识的控制中心。潜意识于是会指令有关的肌肉放弃，否定了意识所发出的指令。这种现象，在举重比赛里经常见到，一个选手勉强地把杠铃举过头，开始发抖，然后把杠铃摔在地上。他的潜意识压过了意识中想打破世界纪录的念头，不允许一个理想但不切实际的愿望去危害身体。所以，当我们以为我们控制了身体的活动时，我们其实所知甚少。极大部分的身体活动由我们的潜意识所控制，而它的目标是：生存。意识和潜意识在哪里意识和潜意识在脑的什么地方呢？大致可以这样说：意识是前额叶的一些部分，加上新皮质里当时被启动的某些数据储存神经元网络。前额叶是负责解决问题及未来策划的部分，其中分析的部分收到感觉器官传入的信息后，从新皮质层里找出有关的储存经验数据，然后考虑可能有的选择，做出决定和计划。如果在这一刻你在看一条狗，你的意识就是在脑里的前额叶和所有与那条狗有关的数据储存神经元网络（包括什么样的狗会咬人）。不同的事情，就有不同的神经元网络，但是总要用到前额叶，所以，前额叶被认为是意识的中心。我们可以把意识看作是战场上拿着枪作战的士兵，他正在做最重要的事，而在后方支持他的所有人，包括输送子弹、食物、寒衣及所有装备的人，都属于潜意识。因此，除了正在被意识运用的神经元网络之外，脑里所有的其他部分都属于潜意识的范围，它们正在工作，而且它们的工作极为复杂，其中边缘系统的下丘脑被认为是潜意识的中心，因为这个部分有网络与脑的所有其他部分连接，同时也直接控制自主神经系统，因而控制整个身体的活动。紧贴着下丘脑的海马体和杏仁核也扮演一个相当重要的角色。这些部分都属于边缘系统。因此，潜意识是在维持整个人所有的功能，让意识去专注于当下该做的事。人是唯一的有自觉能力的动物，这种能力让我们能够在做过的事情中快速学习，因而快速进步，这种能力也在意识的部分。意识与潜意识的分工和合作整个人的能力，均由大脑控制。大脑的能力可以分成......