AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-05-13

刚刚好的人生：从心而活，顺势而为_刘晨曦_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_刘晨曦

内容节选

你愿意做一个“没有自我”的人吗我在我的第一本心理学书《先让自己满意：勇敢成长，认真做自己》里曾经阐述了一个人找到“真自我”的过程与路径，以及如何打破束缚，获得独立思考意识和自主意志。而这本书是讲找到自我以后，如何把这个“自我”更好地发挥和表达出来，参与社会分工，链接他人，创造价值，获得财富。让生命与生命交互、流动、共同成长。这本书会详细地叙述“去我”和“存真”，也就是教你如何把“真自我”里“我”的部分隐去，把“真”融入作品、产品、服务等载体，让载体更真实、更有个性、更有生命力，并嵌入社会需求，升华个人价值。我将人的心理成长分为三个阶段。第一阶段，没有自我，为别人而活（是痛苦烦恼最多的时候）。第二阶段，有了自我，为自己而活（逐渐清晰稳定有序发展）。第三阶段，放下自我，为整个世界而活（有更崇高的使命）。自我不是一个孤立的概念，它与他人的欲求是并存的。不过，这里的“满足欲求”不是没有原则地、不顾自己的意愿和利益去迎合和满足他人，而是发展自己的技能和专长，服务大众，与他人合作，获得存在感和成就感。自我的本质与个人的潜能、天资、技能和职能相关，但很多人容易走入在亲密关系里寻找自我的误区，耽误了发展真正自我的时间。获得财富和良好关系的逻辑如下。要是陷在自恋、虚荣、怕死、好面子里，就要花时间、花钱去追求，以获得自我满足，但这些需求都需要通过消费来兑换，而且是暂时的。要是你能进入心理成长的第三阶段，认清自己的弱点和欲求，放下自我，去满足他人，你就能获得赚钱的机会，被他人真正需要，获得本质满足。这就是“去我”，去掉并放下自我，站在更高的层次，去看见更多他人的“自我”，把自己的“自我”通过满足别人的“自我”的形式表达出来，满足大众的需求，让能量滋养能量，这是一种更高的“自我”，能帮助个体获得更多的价值、资源、影响力。人都希望自己能被看见，实现“去我”后，便不再是希望某个人看见自己，也不只是自己看见自己，而是被许多人看见和需要。 “去我”有三个“去”，去情绪、去小欲、去分别心。在“找自我”的阶段，我提出要尊重情绪和感受，接纳欲望，保持个性和独特性，而找到自我以后，我们又要开始做减法了，即把自我的颗粒度拉到最大，然后让其自然回落，再进入群体，形成范式或者载体，增进群体的福祉。进入第三阶段后，如果你感觉经过较长时间的心理成长，已经进入情绪较稳定，对自己较了解，社会认知较清晰的阶段。你想进一步改变和提升自己人生的体验感、丰富度，那么接下来，这些“给自我做减法”的步骤非常适合你，也会为你带来赚钱的机会。我想强调一下，本书所说的“赚钱”，并非传统认知里的“赚钱”，本书说的“赚钱”是为了满足我们在人生这个场景游戏里做好玩的任务，结识有趣的队友，然后获得武器、储值金币、玩得尽兴的需求。它不代表自尊心、价值、身份，它只是一种供我们调取配置利用的资源，仅此而已。记住，它只是一个参考指标，但不是目标，更不是意义。去情绪什么是“去情绪”呢？去情绪指的不是没有情绪，而是指透过情绪看见事实，以及看见别人的情绪。情绪稳定的本质是心智水平高。心智化就是理解世界和事物本质的能力。当你的心智水平高到一定程度后，你就不易被周围人的言行与情绪影响，会理解和接纳别人的情绪。别小看情绪稳定和心智化，它会每时每刻帮助我们节省能量，越过细小障碍，直达目的地。我们还会很容易看到别人情绪背后的需求。情绪一般可以分为初级情绪和次级情绪。初级情绪是对某些情况的直接情绪反应，是最快出现的；而次级情绪是对初级情绪的情感反应，人感知和描述的情绪一般是次级情绪。例如暴怒是次级情绪，初级情绪是无力感；悲伤是次级情绪，初级情绪是无助；嫉妒是次级情绪，初级情绪是自卑。无力的人需要力量，无助的人需要支持，自卑的人需要认可。看见了吗？“力量，支持，认可”。而你能做什么来给人提供力量、支持、认可呢？这个思考的背后，就是你的财富来源。人们所有负面情绪的背后，其实是宝贵资源。只是曾经的我们总是急于反驳、对抗、隐忍，我们看不见人类情绪语言背后的需求。那些可怖的情绪背后都是渴求、呐喊、呼救。你的“自我”就是你饱满的生命力，你的技能是你多年练习而来的，而你要面对的是人们情绪背后的底层需求，将你的生命力导入技能，满足别人生命诉求的能量补给，推动别人生命能量的流转和发展。希望你能多表达自我，也希望你愿意再深入去看别人的需求。这是看见、理解、补充、推动、循环，是生生不息的流转。这看似是财富，其实是生命力的互相回应和反馈，共情和付出。去小欲什么是“去小欲”？小欲，即个人的消费型欲望。说它是小欲，并不是说它不重要，适度满足欲望是非常快乐的，但如果欲望只是消费型的，那只能给我们带来当下的获得体验，随之而来的是无尽的空虚。这样下来，除了物质的购入、囤积，我们并不能获得真正的成长，生命旅途可能变成一直“填补......