AL123 人文社科会员免费专区文学 2025-08-19

韧性思维：克服恐惧，疏导焦虑，强力复原_【美】约翰·德马蒂尼_AZW3_MOBI_EPUB_PDF_电子书（无页码）_【美】约翰·德马蒂尼

内容节选

第3章潜意识里的意图假设你的母亲过度保护和支持你，那么通常情况下你的父亲就会更坚定、原则性更强来平衡这种状态；或者情况也许刚好相反：你可能有一位和蔼、宽厚的父亲和一位咄咄逼人的母亲；又或者你的父母都对你呵护有加，而你的兄弟却常常踢你屁股。影响韧性的一个主要因素就是潜意识里的动机和隐秘的意图。你肯定认识那种嘴上说自己要做某件事，但实际上却一直在做另一件事情的人。如我们所见，每一个个体都活在自己的优先等级排序体系里——将生活中的事情按照自己的认知从最重要或最有价值到最不重要或最无价值的顺序排列好；此事无关文化、宗教信仰、肤色、年龄和性别。他们不需要得到别人的鼓励，就会去实现自己价值清单里的最高目标：他们会自己激励自己。当你的所作所为支持自己的整套价值体系时，你会觉得骄傲和自豪；而当你的所作所为挑战着这套体系时，你可能会感到羞愧难当。尽管我们的价值观没有对错之分，但大多数人都会认为他们自己的价值观是正确的，而别人的价值观则是错误的——除非这个人的价值观和他们的相似。如果相似，他们就有可能将其称为朋友；反之，他们就有可能将其称为敌人。当别人支持你的价值观时，你可能会认为他们是好人；当别人挑战你的价值观时，你可能会认为他们是坏人。你的内在道德准则和你的外在伦理准则与你的整个价值体系密切相关。这也是为什么，有时候人们会把价值观与道德伦理联系在一起或者混为一谈。 X理论型和Y理论型 20世纪60年代，社会学家唐纳德·麦格雷戈在研究管理学时发现，可以把人分为Y理论型和X理论型。Y理论型的人受自发驱动或内在驱动而行事。他们热爱自己所做的事情，是自我勉励型选手。他们做任何事情都是出于热爱。而X理论型的人则需要外部刺激和外在鼓励。如果你雇用的人发现工作内容和他们的最高价值相符，他们就不会要求奖励、津贴、假期。他们会说，“让我做吧。”他们想要这份工作，他们想要为此服务。相反，那些看不见工作内容是如何与自己的最高价值融合在一起的人则会要求假期、奖励和津贴。星期一的早上，他们会因为要开启一周的工作而郁郁寡欢；到了星期三，他们会觉得熬过这个忙碌的最高峰就好像翻过了一座山；等到星期五，他们会感谢上帝，周末终于要来了。那些工作内容与自己的最高价值一致的人从不考虑放假的事情：对他们来说，休息和工作就是一回事儿。他们觉得充实。他们的最高价值就是自己的人生使命。他们热衷于为此服务，并获得公正的回报。健康与疾病这些事情是怎样与健康和疾病联系起来的呢？每当你做了某件符合自己价值观的事情，你的大脑就会倾向于多分泌一些诸如多巴胺、催产素、脑髓苷、内啡肽之类的化学物质。这类物质会或多或少地让你变得快乐并对它们产生依赖。因此，你会被那些刺激你产生这类化学物质的活动所吸引。人们在采取行动和做出决策前，会考虑这样做能否让自己拥有最大优势和最少劣势，以及能否让自己获得最多的回报和冒最小的风险。这些活动会刺激你的大脑分泌大量多巴胺、催产素、脑啡肽和阿片肽。我之前提到过，除了神经元，我们的大脑里还存在另外一种细胞，叫作胶质细胞。一个神经元细胞对应9个或10个胶质细胞。它们可以反映出你与自己的最高价值的一致程度。任何时候，只要你觉得你做的事情有助于实现自己的最高价值，你的胶质细胞就会自动把前额叶执行中心里的神经元细胞髓鞘化。髓鞘这种物质覆盖在神经细胞的轴突（呈长条形）上，可以加快神经冲动的传输速度，从而增强你实现自己的最高价值的能力。当你自己的行为或者别人的行为挑战了你的价值观时，大脑就会分泌出另一类化学物质，让这些神经元细胞脱髓鞘，从而降低神经冲动的传输速度。抱以希望和助人为乐会让大脑的前额叶髓鞘化；无助和绝望则可以使大脑的前额叶脱髓鞘。脱髓鞘类的疾病常常与长期的无助和绝望有关。人们已经发现，如果阿尔茨海默病患者能够找到一个既能激励自己又有助于实现自己的最高价值的目标，并在达成此目标的过程中觉得自己是有用的，就可以减缓病情的发展速度，改变正在衰退的脑细胞的功能并修复其中的一些细胞，从而让我们的大脑适应不断变化的感知环境。由此可见，我们的大脑具有生命力和神经可塑性。 44年前，当我刚开始从事神经学临床工作时，我们对神经可塑性的理解远不及今天全面。当时，我们对神经形成——新神经元的诞生还不太了解，也并不知道我们竟然可以锻炼或者重新开发自己的大脑，不过现在我们知道了。我们在一套价值观和排序体系的指导下生活。我们努力实现着自己的最高价值。我们拥抱一切支持它们的事物，同时推开一切挑战它们的事物。我们由此建立或毁坏或重塑我们的神经系统。是指把刚出生的带着免疫力缺陷的婴儿立刻放到形似泡泡的无菌茧床上，让其与外界隔离，以避免引起病毒和细菌感染。——译者注当我们在人生中面对的支持和挑战达到平衡时，身体的适应能力最强。你可能听说过休斯顿医学中心泡泡婴儿的故事：由于过度保护，他从泡......